problem z

kup magnez i aspargin możliwe że z elektrolitami miałeś problem i stad taka praca serca, do tego pij więcej wody niż zazwyczaj

Tak samo sobie pomyslalem, ale z 2 strony jaki jest sens jedzenia stacku na tak delikatnej redukcji? Albo robienie cyklu masowego nie podtrzymanego dalszym cwiczeniem i micha. Zjesc tylko by zjesc to srednie wyjscie, kurcze no problem :/ /edit Hades - gratuluje barkow Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-05-16 15:24:18

Kreta i spalacze to żaden problem:) A nawet dobre rozwiązanie, rzekłbym. Ale carbo z rana to tak średnio, trochę niepotrzebny taki skok insuliny, daj raczej węgle złożone na pierwszy posiłek, które zapobiegną skokom insy i będą równomiernie dostarczać Ci energii.

Dziś 3/4 osób na problemy z postawą. Cwicz nie garb się. chodz wyprostowany jak i siedz wyprostowany.. wiem, ze siedzenie wyprosotowanym to lekki problem ale nie ma innego wyboru.. z nabieraniem masy powinno wszystko lepiej wygladac. jesli nie masz powaznych odchylen od normy to sie nie przejmuj jesli wygladasz jak kwazimodo pozostaje tylko lekarz [...]

Twosterek żaden problem - sypiesz 50 g do szklanki i mieszasz z wodą lub pół do jednej szklanki pół do drugiej. Proste, słodkie i przyjemne Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

***noł mi sie adres i paczka mi wrócila z powrotem.dzis juz wyslalem. jesli chcesz moge ci przeslac skan nadania paczki ale fotka niewiem czy bedzie wyrazna bo przez komorke... jeszcze raz przepraszam Cie za problem !!! przyznaje sie ze to moja wina ... wybacz. pozdrawiam

Mam nowy problem. W pierwszym tygodniu szamałem wszystko jak na rozpisce i jedzenia było ok, to znaczy czułem lekkie ssanie ale głodny nie chodziłem. teraz nie daje rady tego zjeść, 1 i 2 zjadam bez problemu, z 3 troche zostawiam, 4 cały ale 5 o 21 mogłoby nie być, nie chce mi się wcale jesć w szczególnosci takiej ilości (po zamianie to 100g ryżu [...]

Korzystając z tego linku http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyliczyłem moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne równe 2600kcal, udział poszczególnych mikroskładników: Białko=160 Węglowodany=120g Tłuszcze 164g. Problem jest taki, że podczas układania diety moje śniadanie + 2 śniadanie zapewnia mi prawie całe dzienne [...]

No pyton jedziemy na tym samym wozku :)) prawie taka sama waga, wyniki nie zle - najbardziej ten martwy z ktorym ja mam problem :(( Sog oczywiscie leci do ciebie :)) POzdro Morph4 "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

Od dwoch dni szukam postow na ten temat i problem w tym, ze ilu ekspertow, tyle opinii a kazda inna :) Jedyne co udalo mi sie uzyskac to kompletny mętlik w głowie :) A jesli chodzi o moj rozklad B/T/W to wyglada on tak: Zapotrzebowanie: 1685 kcal Białko: 122g, Wegle: 198g, Tłuszcz: 45g Posiłki: B W T 7:00 18 50 8 10:00 18 40 9 13:00 18 30 11 [...]

[...] obrażać....,albo ty sobie jajca robisz albo -------------------------------- przecież wpisujesz bf kalkulator i masz tam instrukcje jak to obliczać ,a co do twojego '' ''problemu'' '' to pozowole sobie przytoczyć taki cytat / odwiedź bezdomnych w schronisku,konających w hospicjum i w zderzeniu ze śmiercią słowo problem włóż w cudzysłow/ do [...]

[...] widzial wielka roznice ... hmmm? to zalezy od Ciebie , od bardzo dobrej diety i przykladania sie do cwiczen :) :) Ja mam jeszcze takie pytanko odnośnie fotek. Masz dysproporcje klatki piersiowej? Co uzytkownicy forum o tym sadza? I jak z tym walczyc skutecznie? Pisze bo widze u siebie podobny problem. Dzieki wielkie za sensowne odpowiedzi ;)

Uważam że z nią jest problem, przestań stosować dostinex i zrób badania prolki za 3-4 tygodnie.

[...] delfina (zamiast klasycznego) przeplyne pewnie dluzej niz w 30s? 16 * 25 delf/3*kr (ten delfin ma być na MAX) w 30 sek - 16 basenow delfinkiem a nastepnie 3 kraulem, troche ciezkie bo 16 delfinkow pod rzad to moge miec spory problem zrobic :( Mam nadzieje ze wyjsnisz mi moje niepowenosci, w czwartek ide na basen, a pozniej to co drugi dzien :)

[...] rade sie zmiescic w 30 sek to spróbuj w 35. 16 * 25 delf/3*kr (ten delfin ma być na MAX) w 30 sek - 16 basenow delfinkiem a nastepnie 3 kraulem, troche ciezkie bo 16 delfinkow pod rzad to moge miec spory problem zrobic :( >>>Płyniesz 16 * 25 - pierwszą 25tkę płyniesz delfinem a 3 następne kraulem i tak aż zrobisz szesnaście takich...

[...] teraz jak redukuję. Mam nadzieje ze jak gdzies 3 razy w tygodniu zdarzy mi się taka dłuzsza przerwa miedzy posilkiem to sie nic nie stanie... bo szczegolnie taki problem mam w skzole, a z kolei nie chce mi się nosić 2 posiłków do szkoły bo chyba bym nie mial miejsca na książki :) Sog dla Ciebie.. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]

nie rob wioslowania przed przysiadami. prostowniki grzbietu nie beda zadowolone z takiego rozwiazania. jezeli masz taki problem zamien kolejnoscia cw. np przysiad, wyciskanie lezac, wioslowanie, wyciskanie zolnierskie, lydki tylko mi nie mow ze nie dasz rady zrobic wioslowania po klatce:P

Kolejny trening mam w sobotę. Myślę że spróbuję wersji z wyciskaniem na ławeczce między przysiadem a wiosłowaniem. Mam nadzieję że w tym czasie nogi zdążą odpocząć. Dzięki za pomoc, jak dalej będzie problem, to odezwę się po treningu ;)

No to mam problem po 2 dniach zauwazylem ze za szybko sie najdam mimo ze jestem endo. Nie dam rady zjesc wszystkich posilkow bo czuje ze jestem ostro pelny i zaraz sie z rzygamn a mam je co 3h i nie wiem co mam teraz zrobic, nie chodzi tu o apetyt tylko o to ze sie za szybko najdam. Pomozcie! diete obcialem o -550 kcal! Zmieniony przez - Pera123 w [...]

Wiele osób ma taki problem... Może rozmowa z psychologiem ci pomoże ?